На протяжении всех трех триместров вы усиленно готовили ваше тело к предстоящим родам? Это просто замечательно! Регулярные физические упражнения позитивно влияют на эластичность мышц тазового дна. Однако даже если вы обладаете хорошей растяжкой, не будет лишним обезопасить себя от разрывов во время родов. Просто идеальное средство это зверобойное масло, с которым нужно делать массаж промежности, это улучшает лимфоток и делает кожу эластичной. Чем ближе к родам, тем ваша диета должна быть более «маслянистой». Не забывайте добавлять кунжутное и льняное масло. Если вы очень нервничаете перед родами, начинайте пить мятный чай со смородиновым листом и душицей. Часто беременные сталкиваются с проблемой перенашивания, в этом может помочь масло вечерней примулы, а так же обратите особое внимание на жирную рыбу и мясо. После родов многие мамы сталкиваются с недостатком молока, в этом может помочь тминный напиток или вода с редьки. Некоторые наоборот не могут справиться с избытком молока и боятся лактостаза, в этом случае поможет массаж груди маслом зверобоя во время приема вечернего душа, также нужно исключить из рациона молоко и пейте мятную воду, она уменьшит количество выделяемого молока. Предотвратить появление трещин поможет масло из абрикосовой косточки или жожоба, не забывайте перед кормлением стереть масло сухой тканью. Чтобы не было застоя молока перед кормлением приложите к груди теплую пеленку, пропитанную мятной водой. В перерывах между кормлениями можно приложить капустный лист или творог. Крепкого здоровья вам и вашим малышам!