Японская диета обещает избавиться от 14 кг за две с половиной недели. Принципом похудания с помощью японской диеты является ускорение процесса обмена веществ. Именно этот метод значительно скорее прочих позволяет избавиться от лишних жировых накоплений.
Во главе принципа японской диеты лежит дробное, раздельное питание и белковая диета. Яйца, отварная рыба, куриное мясо и вареная говядина позволяют восполнить запас мышечных волокон, которые страдают во время любой диеты.
Помимо белковых продуктов в японской диете присутствует также кофе и зеленый чай, которые придают организму жизненных сил и дают заряд энергии на целый день, начиная с раннего утра. Клетчатка – капуста, морковь, сельдерей ускоряют усваивание и всасывание полученных питательных веществ после каждого приема пищи.
Использовать диету можно не чаще чем один раз в полгода, так как запущенный процесс обмена веществ при правильном питании позволяет эффективно бороться с лишним жиров в течение полугода.
Архив метки: диета
Перловая каша – диетический фильтр организма.
Желающим похудеть следует помнить о том, что с помощью продуктов, содержащих сложные углеводы можно быстро и эффективно привести себя в форму и значительно ускорить обменные процессы в организме. Перловая каша обладает калорийностью в 300 ккал на 100 граммов готового продукта. Данный показатель весьма высок, однако благодаря наличию сложных углеводов насыщение от подобного блюда наступает значительно скорее, нежели можно достичь аналогичного эффекта при поедании отварной вермишели или картофеля.
Перловая каша отлично очищает организм благодаря плотной консистенции каши. Кишечник и желудочная система очищаются при регулярном употреблении готовой перловой каши. Важно чередовать способ приготовления каши от слегка недоваренного до полностью проваренного. Безусловным преимуществом данного продукта является абсолютная универсальность при употреблении. Перловка хороша как на завтрак, так и на обед и поздние приемы пищи. А готовить ее можно на воде или диетическом молоке.
Кефир – полезный БАД для здоровья человека.
Многие люди любят употреблять кефир в повседневной жизни. Этот продукт не только обладает колоссальной энергетической ценностью для организма, но также активизирует многие застойные процессы в организме человека.
Для малышей кефир крайне полезен в процессе формирования тканей организма. Кости и мышцы эффективнее развиваются и приобретают нужную крепость при регулярном применении кефира в пищу. Его можно пить сладким или использовать в первоначальном состоянии. Кроме того, из кефира можно приготовить массу вкусных блюд, которые помогут разнообразить меню детей различного возраста. Данный продукт эффективно усваивается организмом и дарит человеку приятное ощущение сытости.
Для взрослых людей кефир представляет не меньшую ценность и крайне полезен для усвоения тяжелой, жирной пищи. К примеру, если в праздничные дни человек дал себе возможность расслабиться и испробовать массу вкусных блюд, то после праздников провести активную чистку организма следует с помощью кефира. Эффективная очистка кишечника и питание всех внутренних систем организма – это то, что дарит кефир.
Салат слоеный с печенью
Вкусный, сытный салат для любителей печени. В оригинале вместо кукурузы используется зеленый горошек, но с кукурузой мне этот салат нравится больше.
Нам потребуется.
350 – 400 г печени
2 средние моркови
2-3 крупные луковицы
3 яйца
1 банка кукурузы
майонез
соль, черный молотый перец по вкусу
Приготовление.
Печень отвариваем в подсоленной воде. Охлаждаем и натираем на крупной терке.
Морковь отвариваем в мундире. Охлаждаем, чистим и также трем на крупной терке.
Лук чистим и режем кубиками или полукольцами. Затем обжариваем на растительном масле до золотистого цвета. Солим.
Яйца отвариваем и трем на крупной терке.
Теперь приступаем к сборке салата. В салатнице укладываем продукты слоями в следующей очередности:
печень (перчим)
майонез
морковь
обжаренный лук
тонкий слой майонеза
яйца
тонкий слой майонеза
печень
майонез
кукуруза
Салат отправляем в холодильник на несколько часов в холодильник.
Свекольный салат со свининой.
Очень вкусный, легкий и хрустящий. Попробуйте.
Нам потребуется.
300 г свинины
2 крупные луковицы (250 – 300 г)
2 моркови (180 – 200 г)
1 средняя сырая свекла (200 – 250 г)
0,5 ч. л. красного острого перца
2 ч. л. сахара
1 ст. л. уксуса (9%)
соль – по вкусу
растительное масло для жарки
Приготовление
Морковь и свеклу чистим и трем на терке для корейской моркови. Подготовленные овощи соединяем, слегка солим и даем настояться в течение 30 минут.
Лук режем тонкими кольцами или полукольцами и жарим на масле до золотистого цвета. Слегка солим.
Овощи выкладываем горкой на блюдо, в центре делаем углубление в которое насыпаем красный перец, а после выливаем на них раскалённое масло с жареным луком. После этого добавляем сахар и уксус. Перемешиваем.
Свинину режем полосками и обжариваем в растительном масле. По желанию перед жаркой свинину можно замариновать в соевом соусе с горчицей и медом. Если обошлись без маринования, то мясо в процессе жарки нужно посолить и поперчить. Добавляем мясо к овощам. Перемешиваем и даем минут 30 настояться. По желанию можно добавить в салат соус “Табаско” и мелко рубленный перец чили.
Хлебные палочки с кунжутом и маком
Очень приятная выпечка. Делать благодаря замесу в хлебопечке быстро и не хлопотно, а хрустеть ими одно удовольствие.
Нам потребуется.
230 мл воды
1,5 ч. л. сахара
1 ч. л. соли
1 ст. л. растительного масла
2 1/3 чашки муки (~350 г)
1 пакетик (7г) сухих дрожжей
3 ст. л. мака
3 ст. л. кунжута
Приготовление.
Слегка обжариваем мак и кунжут на сухой сковороде.
В хлебопечку загружаем ингредиенты в указанном порядке (если у вас закладка от жидких ингредиентов к сухим) от воды до дрожжей. Включаем программу “дрожжевое тесто”. Мак и кунжут добавляем в процессе замеса (когда мука соединиться с жидкостью, но еще не вмесится полностью). Немного мака с кунжутом оставьте для посыпки теста.
По окончании работы программы готовое тесто раскатываем в пласт толщиной около 1 см, складываем втрое и снова раскатываем. Смазываем тесто водой и посыпаем маком и кунжутом (с двух сторон)
Накрываем пленкой и даем полчаса подойти.
Режем тесто полосками шириной около 2 см и длиной около 15 см. Перекручиваем каждую полоску 2-3 раза и выкладываем на застланный бумагой для выпечки. Даем им еще подойти пока они не увеличатся вдвое.
Смазываем водой и отправляем в разогретую до 200 градусов С духовку на 15-20 минут.
Как усилить аромат черного байхового чая
Усилить аромат черного байхового чая можно, используя натуральные природные травы. Смородиновый лист, лист вишневого дерева, а также перечная мята способны разнообразить вкусовые и ароматные свойства классического чая, а также оттенить горький привкус. Собрать свежие листья растений и деревьев стоит в период цветения, когда основные силы дерево тратит на то, чтобы дать обильный урожай. Сбор листьев стоит проводить вечером или утром, когда они покрыты натуральной природной влагой, росой, и солнышко не коснулось листвы. Подсушивать листочки следует на солнце. Далее размельчить цельные листья можно при помощи блендера или кофемолки, который превращают сушеную зелень в пыль. Полученные сухие травы добавить в емкость с заваркой и тщательно перемешать, чтобы масса стала однородной. Ароматный черный чай готов!
Освежающий лайм на вашей кухне.
Один из самых популярных цитрусовых лимон имеет колоссальное количество собратьев в своей подгруппе, которые обладают теми или иными полезными свойствами. К примеру, самым богатым на витамин С всего семейства цитрусов лайм — это освежающий плод, который помогает избавиться от стресса.
Сок лайма использую для приготовления различного рода коктейлей, которые прекрасно освежают в жаркое время года и дарят необыкновенный прилив свежести и сил. Цедра лайма крайне хороша для тех, кто регулярно испытывают проблемы со здоровьем и постоянно заболевают ОРЗ и ОРВИ. Цедра лайма, добавленная в травяной или черный чай способна «оживить иммунитет». Подобный напиток придает сил и стимулирует иммунную систему. Сок и мякоть также используют для приготовления десертов и сладких блюд, что также обогащает вкусовые качества и аромат приготовленной сладости.
Какие лучше специи использовать для гарнира
Для гарнира подходят самые различные овощи и крупы, однако вкус данных продуктов будет неполноценным, если не использовать в процессе приготовления ароматные специи и пряности. К примеру, для тушеных и жареных овощей идеальной приправой можно назвать, привычный для нас, лавровый лист, а также сушеную зелень. К примеру, сушеный базилик, укроп и кинза сделают аромат блюда наиболее насыщенным и выраженным, а их вкусовые качества, несомненно, сделают блюдо пикантным и разнообразным.
Для крупяных гарниров можно использовать наборы специй, которые также разукрасят вкус и аромат пресной крупы или домашней вермишели. Если тщательно обжарить на оливковом масле измельченные дольки чеснока, приправленные среднеземноморской смесью перцев, и использовать массу как соус к гарниру можно приобрести отличное блюдо, к которому совершенно необязательно готовить горячее.
Оливковое масло. Польза и невероятные вкусовые качества.
Вся чаще и чаще человек для приготовления различных первых, вторых блюд, гарниров и запеканок использует не подсолнечное рафинированное или нерафинированное масло, а натуральное оливковое масло. Это вкусный ароматный продукт, который при наличии высокого качества обладает исключительными показателями и свойствами для здоровья и иммунитета человека разного возраста и телосложения.
Использовать оливковое масло можно в тех же объемах, что и привычное подсолнечное, однако существует приличная разница в стоимости масла ид семян подсолнечника и олив. Оливковое масло обладает высоко себестоимостью, однако это вполне заслуженно. Колоссальное количество минералов и витаминов, содержащееся в оливковом масле — это залог здоровья человека, а также гарантия высокого иммунитета в любое время года. А вкус данного масла вне конкуренции.