Всем известно, что подкожный жир имеет массу сравнительно невысокую по отношению к массе мышечной. Безусловно, тем кто желает увеличить объем мышечной массы следует позаботиться о правильном питании. Важными элементами в процессе естественного восстановления мышечной массы являются белковые продукты. Такая продукты, как мясо, рыба, курятина, орехи, бобовые и молоко несут в себе колоссальный заряд энергии для любого человека. Кроме того они состоят из качественного белка, который эффективно усваивается и увеличивает в разы объем мышечной массы. Сочетать мясо и рыбу следует с клетчаткой, которая содержится в овощах, зелени и сое. В комплексе с белковыми продуктами, следует обратить внимание на сложные углеводы, которые представлены в крупах и злаках.