Считается, что цветная диета улучшает и нормализует обмен веществ, благотворно воздействует на пищеварительную и нервную системы.  Немного на ней не скинешь, всего 1-2 килограмма. Один цикл цветной диеты включает в себя 7 дней: 6 из этих дней сытные и 1 голодный (бесцветный).

Белый день первый (запасаетесь энергией и восстанавливаете силы)

Кушать можно только продукты белого цвета: рис, белая куриная грудка,  отварной картофель, приготовленная на пару цветная капуста, белок яйца, соевый сыр тофу. Можно есть нежирный творог. Пить —  нежирный кефир.

Красный второй день (повышает тонус и придает новые силы)

Кушаем гранаты, красную смородину, вишню, клубнику. Также можно красную фасоль, свеклу, отварное мясо, сладкий красный перец, легкий салат из тертых красных яблок и моркови,  помидоры. Пить — каркаде, гранатовый сок, можно немного красного вина.

Зеленый третий день (очищение организма)

В этот день можно кушать киви, зеленый виноград, листовой салат, свежие огурцы, кабачки, зеленый горошек, различные травы – все это можно заправить оливковым маслом. Пить —  очищающий зеленый чай, можно добавить в него немного лайма.

Оранжевый четвертый день (хорошее настроение и бодрость)

Можно есть абрикосы, мандарины, папайя,  тыкву, морковь, облепиху, лосось. Пить -апельсиново-морковный сок, а также сок манго.

Фиолетовый пятый день (расслабление и успокоение)

В этот день едим  чернику, ежевику, черную смородину, сливу или темный виноград. Еще можно баклажаны потушить с добавлением темного вина. Пить — темные ягодные соки.

Желтый шестой день (бодрость духа и острота интеллекта)

Едим персики, ананасы. Яркий неординарный салат из яичного желтка, желтого перца, кукурузы и тертого сыра с добавлением лимонного сока. В качестве напитка свежевыжатый яблочный сок и вода с лимоном.

Бесцветный седьмой день

Этот день голодовки. Можно только 2 литра минеральной воды без газов.