Архив метки: здоровье

Ноги мечты — скажи «нет» варикозному расширениу вен.

Это естественно для женщин, которые проводят практически весь день на ногах, чувство усталости ног, как следствие появления варикозного расширения вен или небольшое расширение кровеносных сосуд становится неизбежным.
Узнайте, как можно предотвратить его наступление:
Варикозное расширение вен и сосудистые заболевания не выбирают возраст или пол, очень часто встречается у женщин, но некоторые мужчины также страдают от этой проблемы.
Чтобы выяснить какой тип варикозных вен у вас наблюдается, нужно проконсультироваться с врачом, только после этого принимать меры.
Варикозное расширение вен возникает на ногах и бедрах. Оно может проходить лечение в рамках операции или лазерной хирургии, в зависимости от размера и толщины воспалившейся вены.
Достоинством таких операций является то, что после нее варикозное разширение не появится на том же месте где было раньше.
Чтобы не воспользоваться снова случаем и не заболеть этой болезнью еще раз, придерживайтесь некоторых правил. Ешьте много фруктов, овощей и волокна, не употребляйте слишком много жирной пищи. Ешьте здоровую пищу.
Воспользуйтесь поддерживающимися чулками, которые будут работать на вас и на ваши ноги весь день. Есть несколько типов носков, которые могут очень помочь в профилактике варикозного расширения вен.
Выполняйте не сложные физические упражнения для профилактики. Ходьба является хорошим выбором, не долгие пробежки по утрам закалят ваши ножки. Когда находитесь дома старайтесь почаще подымать ноги выше, чем остальные части тела для облегчения кровотока.

Красота и здоровье. Йогурт — здоровая пища.

Йогурт это пища с большим количеством питательных веществ, которые мы не должны исключать из нашей повседневной жизни. Для употребления изо дня в день или для здоровой диеты, йогурт должен отметить свое присутствие.

Йогурт — молочный продукт возникший в результате от брожения бактерий молочной кислоты, с добавлением или без добавления других молочных продуктов. Йогурт предлагает огромное разнообразие вкуса и питательных веществ.

Многиелюди думают, что употребление в пищу йогурта не важно, но верно то, что эта идея совершенно неправильна. Взрослые должны употреблять около четырех йогуртов в день, а для лиц в возрасте старше 65 лет нужно пять йогуртов ежедневно. Однако, для подростков и беременных женщин рекомендуется шесть йогуртов, в то время как для кормящеймамы идеально восемь йогуртов, что эквивалентно до одного литра в день.

Йогурт отличный «партнер» кишечной флоре, его хорошо использовать в очень предотвращении диареи. Таким образом, йогурта также эффективен в снижении продолжительности диареи за нарушение всасывания лактозы и модуляции иммунной системы.

Йогурт богат кальцием. Потребление кальция в детском и подростковом возрасте является чрезвычайно важным. Остеопороз может быть предотвращен частым употреблением йогурта, так и снижение риска хронических заболеваний, гипертонии и рака толстой и прямой кишки.

Йогурт дает возможность передачи нескольких витаминов: А, В1, В2, В6, В12, ниацин, пантотеновая кислота и фолиевая кислота. Эта пища богата полезными, а также позволяет развитее усваимости кальция, фосфора, калия, магния, цинка и йода.

Помимо всех этих преимуществ, йогурт хранится долго и не занимает много места, благодаря этому вы можете носить его с собой в сумочке, если проголадаетесь он всегда под рукой. Йогурт имеет разумную цену. Его может позволить себе каждый.

Сливочное масло.

Масло любят многие, некоторые готовы его есть в огромных количествах, даже вместо мороженого. Плохого в этом ничего нет, ведь хорошее качественное масло ценный продукт который содержит 150 жирных кислот, 20 из которых просто не заменимы, а также еще витамины Е и А. Витамин А отвечает за зрение, а витамин Е необходим для роста ногтей и волос, а также для нормального состояния кожи.
Если в ваше рационе присутствует сметана, орехи, оливковое масло, рыба, то ваш организм получает все необходимые жирные кислоты. Но если вы кушаете в основном маргарин и готовите только на рафинированном подсолнечном масле, тогда сливочное масло просто необходимо и сделает ваше питание более здоровым. Многие боятся большого содержания холестерина в сливочном масле, но не стоит так его бояться, ведь холестерин принимает участие во многих процессах организма и он даже содержится в женском молоке. Опасен не сам холестерин, а нарушение равновесия в организме человека который приводит к холестериновым отложениям на стенках кровеносных сосудов. Соотношение лецитина и холестерина в масле и в крови один к одному, поэтому употребление масла не может иметь вредных последствий.
Однако всего должно быть в меру. Также нужно обязательно следить за качество масла. В состав хорошего масла должны входить нормализированные сливки и никаких растительных жиров.

Аденоиды — лечить или удалять

Одной из причин частого насморка у деток могут быть увеличенные аденоиды. Миндалины очень важны для иммунной системы, ведь они как барьер не пропускают вирусы и бактерии в организм, но их воспаление может наоборот стать источником инфекции. Если миндалины не справляются со своей функцией, то это приводит к аденоидиту т.е. воспалению аденоидов. Существуют факторы, которые могут спровоцировать такое состояние: наследственность, аллергия, пониженный иммунитет, частые ОРВИ и ОРЗ, сухой воздух в комнате. Если вы что-то заподозрили срочно к ЛОРу, ведь сами вы их увидеть не сможете, а если течение болезни запустить, то может произойти нарушение слуха, отставание в развитии, деформация форм лица.
Различают три степени увеличенных аденоидов. Первая степень меленького размера это когда аденоиды прикрывают верхнюю часть сошника (кость лицевого отдела в носовой полости), вторая степень – среднего размера и закрывает две трети сошника. Третья степень – это когда аденоиды прикрывают весь или почти весь сошник. Именно аденоиды последней степени нужно обязательно удалять. Операция аденоидотомия довольно не сложная. Делают ее под общим наркозом по времени это всего несколько минут. Также существует новый метод, когда аденоиды замораживают жидким азотом, называется она креодеструкция. Основной плюс этого способа, в том что наркоз не делают и слизистая быстрее заживает.

Бандаж нужен ли он?

Для чего нужен бандаж? Давайте попробуем в этом разобраться. Это приспособление, которое обеспечивает поддержку живота, а еще не дает опуститься плоду преждевременно. У женщины во время беременности смещается центр тяжести и это может привести к болям внизу живота и в области поясницы. Это совершенно не зависит от того каких размеров у вас живот. Если беременность протекает нормально, то примерно до пятого месяца можно обойтись без него, но позже он просто не заменим ведь если носить бандаж, то можно уменьшить нагрузку на позвоночник и органы малого таза. Также нося бандаж можно предотвратить появление, таких нежелательных для любой женщины, растяжек на животе. Если вам ставят угрозу преждевременных родов, если у вас многоводие, если вы склонны к варикозному расширению вен или у вас остеохондроз, этот пояс должен стать вашим постоянным спутником. Так же если ваша беременность повторная или многоплодная он тоже вам очень пригодится. Некоторые думают, что бандаж необходим только во время беременности, но это далеко не так, после родов мышцы брюшного пресса ослаблены и находятся в расслабленном состоянии, привести их в тонус вам поможет бандаж. Но нужно помнить, что носить его противопоказано после кесарева сечения, а также при болезни почек и отечности. Конечно помимо того что вы будите носить бандаж вы должны обязательно делать послеродовую гимнастику которая поможет справиться с пониженным тонусом мышц. Также бандаж предупреждает развитие послеродовой грыжи и избавляет от дискомфорта.

Оранжевое солнышко – мандарин

Именно эти зеленые колючие растения мы украшаем мандаринками. И отсюда приходит вывод – мандарины можно не только кушать, но еще  и использовать в роли елочных оригинальных украшений.

Как всем нам известно, а может даже и не всем, родина этого ярко оранжевого фрукта самый что не на есть Китай. Страна желтых человечков. Так вот именно на родине, мандарин в основном используют в лечебных целях и в сфере косметологии.

Учеными также доказано, что в фрукте очень много витамина А, что очень хорошо для улучшения зрения, формирования костей и вообще оздоровления всего кожного покрова. Хотим предложить Вам один хороший рецепт для ухода за кожей, называется он «Мандариновые примочки». Вообще их существует несколько видов, напишем для Вас парочку.

1 вариант

Берем два мандарина, выжимаем из них сок, смачиваем им марлю ( ее стоит сложить в два слоя), а затем налаживаем на лицо и шею, держим 20 минут. После чего остатки сока на лице смываем холодной проточной водой. Эта маска подходит для любого типа кожи.

2вариант

Один мандарин и разминаем его мякоть (вилкой), затем смешиваем с одной столовой ложкой овсяной/рисовой муки. Полученную массу выкладываем на лицо, держим 15 минут. А затем снимаем ватным диском, умываемся холодной водой.

3 вариант

Если у вас жирная кожа. То попробуйте такой вариант – возьмите размятую мякоть одного мандарина, и смешайте ее с двумя столовыми ложками йогурта/сметаны, и в это добавьте 2 капли лимонного сока/эфирного масла лимона. Все это хорошо перемешайте и нанесите на лицо на 20 минут, затем смываем маску проточной водой.

Йога для рук

ЙОГА ДЛЯ РУК.
ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ?

Эти упражнения укрепляют, омолаживают мышцы и кожу рук, усиливают циркуляцию крови.

1. Встаньте, расправьте плечи, разведите в руки в сторону. С силой сжимайте и разжимайте кулаки.

2. Разведите руки в сторону, расслабьте ладони. Покрутите ими несколько раз по часовой стрелке. Опустите руки, расслабьте кисти. Повторите упражнение против часовой стрелки.

3. Соедините согнутые в локтях руки на уровне груди, сложив ладони вместе. С силой надавите на ладони. Опустите руки, расслабьте. Повторите упражнение несколько раз.

4. Согните руки в локтях на уровне груди. Сложите ладони чашей пальцами вверх. Сделайте плавный глубокий вдох. Одновременно представьте, что внутри ладоней распускается цветок и разливается приятное тепло. Бережно «подержите цветок» столько, сколько захотите. Спокойно выдохните воздух. Поднесите ладони с цветком к лицу, «вдохните» его аромат и раскройте ладони, как бы выпуская и растворяя цветок в воздухе. Плавно выдохните.

Теперь ваши божественные руки готовы для новых поцелуев и пусть так продолжается всегда!

Секреты омоложения.

СЕКРЕТЫ ОМОЛОЖЕНИЯ, НАЙДЕННЫЕ В ИСТОРИЧЕСКИХ АРХИВАХ
Каждый народ и каждая эпоха предлагали свои рецепты омоложения. В Древней Греции подход к вечной молодости был совершенно недемократичным — доступным только богам. Бессмертная Гера купалась в источнике юности, для остальных это было запретом. В средние века все считали, что источники молодости находятся где-то в Индии, Азии или Африке. После открытия Америки прошел слух, что вблизи нее есть чудесный остров Бимини, на котором из недр земных бьет чудо-ключ, превращающий старцев в юношей. Те, кого не увлекали поиски чудесной земли, разрабатывали свои методы для «домашнего применения». Нe хотите ли их испробовать?

Омоложение по-тибетски
Тибетский способ омоложения можно назвать первым известным в истории гомеопатическим рецептом, ему без малого несколько тысяч лет. И как любой гомеопатический рецепт, он требует очень точного исполнения. В переводе на сов-ременную систему мер это выглядит следующим образом. 350 г чеснока измельчить и растереть деревянной ложкой. Затем 200 г чесночной массы переложить в стеклянную посуду и залить 200 г 96 % спирта. Сосуд плотно закрыть и настаивать смесь в прохладном месте в течение 10 дней. Затем полученную массу процедить через марлю, сложенную в несколько слоев, и отжать. Через 2-3 дня можно начинать лечение: несколько капель нужно добавлять в четверть стакана молока и выпивать за 15-20 минут до еды.
Зтот рецепт способствует улучшению обмена веществ, восстановлению зрения, увеличению эластичности сосудов, а также является профилактическим средством против склероза, опухолей и паралича.

Способ царя Давида
Как известно, царь Давид был большим ценителем женского пола: без девушки в своей постели уснуть он никак не мог. И только спустя несколько столетий узнали, что это был специальный способ омоложения. Теорию омоложения при непосредственном содействии юных девиц разработал Иоганн Генрих Кохаузен. Его труд «Возрожденный Гермипп» пользовался большой популярностью, а некоторые предприимчивые парижане даже наладили поставку молодых девственниц в постель к старцам, желающим помолодеть. Полный курс включал в себя 24 дня «прогреваний». Вывод: не отказывайте себе в возможности совместить приятное с полезным!

Сказочное омоложение по-русски
В русских сказках можно найти сразу несколько рецептов омоложения. Во-первых, молодильные яблоки: как известно: цари не скупились отдать полцарства тому, кто бы их доставил ко дворцу. Второй рецепт описан в сказке «Конек-горбунок — прыгнуть в чан с кипящим молоком. Ежели хороший человек — помолодеешь.
Если не очень — тогда сваришься. Кстати, пожелания быть хорошим человеком имеет под собой вполне реальную основу: те, кто позитивно воспринимает окружающий мир, живут дольше, да и морщин у них меньше. Ну что ж, в каждой сказке есть доля правды! Тем более, исторические факты свидетельствуют о том, что красавица Клеопатра тоже регулярно принимала омолаживающие ванны с молоком ослицы.

Омоложение по-французски
Французский ученый XIX века Броун-Секар утверждал, что вернейшим способом омоложения являются скипидарные ванны. И описал своих 200 пациентов старше 75 лет, которые в Париже являлись наглядными свидетельствами эффективности этого лечения. Они не только излечились от болезней суставов, но и значительно помолодели. Этот способ подходит лишь отчаянным — тем, кто ради вечной молодости готов терпеть запах скипидара, а потом отмываться от «чудодейственного средства». Но, как говорится, игра стоит свеч!

ШОКОЛАДОТЕРАПИЯ — СУПЕРМОДНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ С НАСЛАЖДЕНИЕМ

Ну какая женщина не любит шоколад? И пусть диетологи убеждают нас, что он вреден, косметологи с уверенностью утверждают — это не так! Оказывается, шоколад можно не только есть!
Ученые постоянно находят в шоколаде новые полезные свойства. Какао-бобы являются богатейшим источником биологически активных веществ, таких как витамины В1 В2, РР, провитамин А, микроэлементы: магний, калий, натрий, железо, кальций; теобромин, фенилэтиламин, растительные протеины, фитостерины. Содержащиеся в какао флавоноиды способствуют снижению кровяного давления, понижают уровень холестерина и повышают способность организма к усвоению сахара, т.е. обладают антидиабетическим действием. Так что если хочется сладкого — лучше съесть шоколад, чем карамель: содержащийся в нем сахар не повлияет на размер бедер.
Шоколад — отличный антиоксидант, который препятствует появлению свободных радикалов и борется со старением. Не так давно группа английских ученых обнаружила, что шоколад — еще и прекрасное средство от кашля. Нy и конечно, кто же не знает о свойстве шоколада повышать настроение и избавляться от депрессии. Многие, сами того не осознавая, употребляют шоколад именно по этой причине. Аромат шоколада снимает чувство усталости и раздражительности; восстанавливает эмоциональное равновесие; придает ощущение спокойствия, безмятежности, внутреннего тепла.
Оказывается, употребление женщиной во время беременности шоколада благотворно влияет на детей — они становятся более жизнерадостными и счастливыми. Правда, все эти свойства относятся к темному шоколаду с большим содержанием какао-бобов. В молочном шоколаде какао меньше, зато больше сахара, а белый шоколад состоит только из молока и масла какао. Кроме того, молоко снижает полезные свойства какао.
Конечно, ученые не призывают поглощать шоколад в большом количестве, учитывая его высокую калорийность, но считают,что половина плитки темного шоколада в день принесет организму только пользу.
А для полного счастья шоколад можно не только есть, но и делать из него маски, а также принимать ванны. Причем, «счастье» здесь не просто слово, а описание состояния, в котором вы будете пребывать после этих процедур.
В мире сейчас наблюдается настоящий «шоколадный бум», выпускают косметику и шампуни на основе какао, в косметических салонах все большую популярность завоевывают антицеллюлитные шоколадные обертывания. Но имейте в виду, что косметика цвета настоящего шоколада, скорее всего, обязана этому оттенку искусственным красителям. Средства с содержанием обезжиренного экстракта какао или его активных компонентов: кофеина, теобромина, магния — имеют вполне нейтральный, почти белый цвет. Шоколад способствует очищению и увлажнению кожи, исчезновению пигментных пятен и угрей, а также придает ей приятный оттенок.

Шоколадная маска с эффектом омоложения
Растопите 50 г темного шоколада на водяной бане или в микроволновке, добавьте чайную ложку оливкового Macла остудите до комнатной температуры или немного выше, нанесите на лицо и оставьте на 10-15 минут. Смойте теплой водой. Маска питает и подтягивает кожу, придает ей свежесть и золотистый цвет. Подходит для всех типов кожи, но особенно рекомендуется для сухой.

Шоколадная ванна
Вам понадобится порошок какао. Но обязательно обратите внимание на состав: какао для косметических целей не должно содержать сахара и ароматических добавок. Лучше всего приобрести недорогое отечественное, но чистое какао, без каких-либо дополнительных ингредиентов. Залейте 1л горячей (но не кипящей) воды 100-200 г порошка, хорошо размешайте и вылейте полученную смесь 5 ванну. 15-20 минут шоколадной процедуры придадут упругости вашей коже, помогут увлажнить ее, снять стрессовые состояния.

Шоколадные обертывания
Удивительная процедура шоколадного обертывания — это эффективная и приятная методика воздействия на целлюлит. Ведь в шоколаде содержится до 40% кофеина, а это — одно из самых эффективных средств в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Под действием кофеина активизируется распад жиров (липолиз), кожа приобретает упругость. Конечно, удобнее проводить эту процедуру в косметическом салоне, но можно и дома.
Для оберточной маски залейте 100-200 г порошка какао 500 мл горячей воды, перемешайте, остудите до 35-40 °С. Полученную массу нанесите на проблемные зоны слоем в 2-3 мм и выдержите 10-15 минут. Для лучшего эффекта можно обернуть кожу полиэтиленовой пленкой. Это создаст «парниковый эффект», активируя липолиз. По окончании процедуры ополосните кожу теплой водой.
А во время этих процедур побалуйте себя чашечкой горячего шоколада. Поверьте, эффект такого шоколадного блаженства не сравним ни с чем.

 

Согласно новейшему исследованию, дамы, которые выпивают ежедневно несколько чашек чая, в какой то мере защищают себя от образования атеросклеротических бляшек.

Французский ученый М.Зурейк установил, что престарелые дамы, которые выпивают по 3 чашки чая ежедневно, менее подвержены атеросклерозы, чем остальные. Атеросклероз в сонных артериях появляется у пожилых реже, чем у женщин, не пьющих чая или пьющих его в меньших количествах. В этом исследовании приняли участие 2.613 мужчин и 3.984 дам, средний возраст участников исследования составил 73 года. Сведенья об бляшках атеросклероза, которые были получены с помощью ультразвука, были сопоставлены с информацией о количестве выпиваемого в день чая, и других привычках. Бляшки атеросклеорза в артериях были найдены у 44% женщин, не принимающих чай и 42,5% женщин, выпивающих одну или две чашки чая ежедневно. И лишь у 33,7 процентов дам, принимающих ежедневно по три чашки чая или больше, был найден атеросклероз. Ученый говорит, что у мужчин не удалось обнаружить какой-либо связи между потреблением чая и атеросклерозом сонных артерий.