Архив метки: красота и здоровье

Диета для увеличения мышечной массы.

Всем известно, что подкожный жир имеет массу сравнительно невысокую по отношению к массе мышечной. Безусловно, тем кто желает увеличить объем мышечной массы следует позаботиться о правильном питании. Важными элементами в процессе естественного восстановления мышечной массы являются белковые продукты. Такая продукты, как мясо, рыба, курятина, орехи, бобовые и молоко несут в себе колоссальный заряд энергии для любого человека. Кроме того они состоят из качественного белка, который эффективно усваивается и увеличивает в разы объем мышечной массы. Сочетать мясо и рыбу следует с клетчаткой, которая содержится в овощах, зелени и сое. В комплексе с белковыми продуктами, следует обратить внимание на сложные углеводы, которые представлены в крупах и злаках.

Как избавиться от эффекта «сухой кожи» на коленях и локтях?

Локти и колени являются одними из самых привлекательных частей тела любой женщины. Однако как много времени требуется порой, чтобы оказать им должный уход. Проблематично выйти на улицу в короткой юбке или шортах, когда колени имеют неопрятный и непривлекательный внешний вид. Бороться с подобной проблемой весьма несложно. Для этого необходимо периодически использовать макси с содержанием меда. Не смотря на подсушивающий эффект, любой сорт меда активно питает и полирует поверхность коленей и локтей.
Для ухода необходимо использовать всего лишь две столовые ложки любого меда. Аккуратными движениями «пчелиный нектар» наносится на огрубевшую поверхность кожи на 15 – 20 минут, после чего на кожу необходимо наложить питательный крем. Подобное средство быстро реабилитирует проблемные участки и делает кожу ровной и красивой.

Основы базового гардероба современной модницы.

Всегда оставаться верной собственному стилю и обладать уникальностью можно, используя вполне традиционные варианты одежды. Безусловно, такое понятие, как базовый гардероб дает возможность девушке выглядеть модно, актуально, при этом не совершая больших материальных затрат. Напротив, многие варианты модной одежды являются дорогостоящими, но не способны подчеркнуть эксклюзивность стиля.
Такие предметы гардероба, как черные брюки со стрелками, а также пара темно – синих брюк из джинсовой ткани позволяют грамотно выстроить силуэт и придать очертанию фигуры исключительный вид.
Для повседневного образа важно наличие в гардеробе девушки двух блузок. Одна, из которых может иметь четкий приталенный силуэт. Ее стоит дополнять яркой бижутерией по случаю выхода на то или иное торжественное мероприятие. Не помешает также блузка бежевого или кремового оттенка, которая будет популярна в образах с разноцветными брюками и юбками.

Как быстро избавиться от целлюлита?

Целлюлит – это, по словам медиков и косметологов, «холера» 21 века. Во многом подобное утрированное название целлюлит приобрел после массовой ротации причин возникновения этого медицинского заболевания, а также возможных последствий.
Сиюминутно избавиться от «апельсиновой корки» просто невозможно, ведь жировые отложения образовывались в течение всей жизни женщины. Поэтому сделать кожу более ровной и гладкой – это реальный метод визуального избавления от ненавистного эффекта «апельсиновой корки».
Баночный массаж, медовое и перцовое обертывание в течение одной недели из расчета 3 процедур через день способы значительно снизить неприятный внешний вид бедер и ягодиц.
Также очень полезна при борьбе с целлюлитом сауна и финская баня, которые как будто по взмаху волшебной палочки избавляют подкожно – жировую клетчатку от излишней жидкости. Именно шарики жидкости делают жировую ткань рыхлой и неопрятной. Вследствие чего «апельсиновая корка» становится еще более заметной.

Томаты для женского здоровья.

Многие врачи утверждают, что помидоры и блюда с использование натуральной томатной пасты стимулируют работу репродуктивной системы женщины. Именно поэтому каждая девушка должна принять во внимание тот факт, что предварительная профилактика развития сложных гинекологических проблем и заболеваний возможна также с использованием помидоров, томатной пасты и сока.
Важным условием лечения и профилактики является использование исключительно натурального томат – пюре и томатов. Искусственные томатные пасты также обладают полезным эффектом, однако в результате нахождения помидор на стадии консервирования и производства множество полезных веществ и витаминов теряется.
Самостоятельно также можно изготовить томатный сок, для чего необходимо использование соковыжималок или пресса. Желательно употреблять томатный сок после отжима свежих плодов. В противном случае эффект от подобного лечения и профилактики будет минимальным.

Эфирные масла. Эффект «антистресс».

Нервозность и стрессовое состояние человека основывается на массовых проблемах в профессиональной сфере, а также на личном «фронте». Борьба с нервозностью начинается с пачки принятых лекарственных препаратов до занятий расслабляющее гимнастикой. Ускорить процесс успокоения можно при помощи использования специальных эфирных масел, которые обладают седативным эффектом.
Великолепное сочетание ароматов масел апельсина и лаванды стимулирует нервную деятельность и дарит ощущение эйфории. Не менее действенным является эффект от использования эфирных масел пачули и иланг – иланга. Они возбуждают, тем самым переводя состояние человека из нервозного в спокойное и заинтересованное в окружающих обстоятельствах.
Эфирное масло чайного дерева также стимулирует нервную систему и отличное воздействует на иммунитет. Полное расслабление доставит сочетание вышеперечисленных эфирных масел в минимальной дозировке во время умиротворяющих водных процедур в ванной комнате.

Забавная прическа – пучок!

Все чаще и чаще в качестве торжественной и повседневной прически современные девушки выбирают различные виды пучков, которые располагаются на макушке головы, или могут скромно обрамлять лишь одну из сторон.
Пучок прост в создании. Для того, чтобы сделать самостоятельно плотный пучок можно всю копну волос свернуть в крепкий жгу и накручивающим движением уложить его в фигуру, напоминающую большую улитку. Закрепить прическу следует шпильками и невидимками. Также хорошим способом уплотнить прическу станет использование краба – заколки.
Декорировать пучки можно самым разнообразным способом – повязать поверх пучка атласные ленты или использовать большую резинку.
Очень стильно выглядят прически с пучками в образе девушки в стиле «пин-ап» или при создании образа из кинофильма «Стиляги».

Эффективные природные «лекарства» от гриппа.

Для того, чтобы оказать серьезный отпор простудным заболеваниям в канун массовой эпидемии гриппа следует использовать известные народные средства, такие как сироп клюквы, луковый сок, а также сок домашнего растения – каланхоэ.
Эти природные «лекарства» часто выступают как профилактические средства, так и в качестве мощных стимуляторов иммунитета. Клюквенный сироп способствует повышению содержания витамина С в организме, и в особенности полезен детям от 3-х лет до 18 лет, так как активно влияет на процесс кроветворения.
Луковый сок также является мощным активизирующим средством в канун эпидемии гриппа. Он уничтожает вредные бактерии и нормализует микрофлору организма. Сок лечебного растения каланхоэ избавит от боли в горле и поможет при насморке.

Аэробика для женщин. Эффективность

Кардио — нагрузки для формирования красивого рельефного тела направлены на активизирование работы сердечно — сосудистой системы. Таким образом, можно смело говорить о том, что аэробика, степ и танцевальные направления в фитнес – зале помогут современной женщине обрести то тело, о котором она мечтает.
Одним из основных плюсов кардио – тренировок является возможность усилить обмен веществ и сделать метаболизм еще более ускоренным. Следует ли говорить о том, что привычная аэробика и танцевальное направление помогают структурировать нагрузку и эффективно сжигать жир со всех частей тела.
Очень часто классическая и танцевальная аэробика применяется, когда девушке нужно очень быстро сбросить вес, но при этом сделать это с последующим сохранением результата.
Безусловно, аэробика хороша в любом возрасте. Ей можно заниматься по 2 часа в день и при этом не навредить суставам и мышцам. Кроме того, именно данный вид кардио — нагрузки позволяет также улучшить настроение и сбросить вес домашних проблем под ритмичную, заряженную музыку.

Боремся с лишним весом с помощью силовых тренировок

Красивое тело – это мечта любого человека, который активно работает над собой и стремится добиться потрясающих результатов, занимая спортом и соблюдая диету.
На сегодняшний день множество спортивных клубов и тренажерных залов предлагают своим клиентам различные тренировки, которые повышают выносливость и формируют красивые рельефы. Силовые тренировки в этом списке являются лидирующими, ведь благодаря регулярным физическим занятиям с использованием штанги и гантелей можно добиться роста мышечной массы, а также эффективного сжигания жира.
Тренировки с использованием штанги позволят сформировать красивое тело за небольшой промежуток времени. Занимаясь в спортивном зале или фитнес — центре всего лишь три раза в неделю, по 1,5 часа в день, можно добиться отличного эффекта уже через 3 месяца.
Благодаря тому, что интенсивная нагрузка позволяет потеть и активизирует мышцы, жировая ткань максимально быстро превращается в полезную энергию. Эта энергия затрачивается именно на то, чтобы мышцы стали более плотными и тяжелыми.
Данные тренировки с утяжелением можно использовать не только мужчинам, но и женщинам, не боясь такого эффекта от занятий, как «гипертрофия мышц».