Супердиеты

Лунная диета
Если вы хотите получать максимальный эффект от диет, то необходимо соблюдать их в строго определенные дни, а точнее — в полнолуние и новолуние. Почему именно в эти периоды? Все просто: как раз в эти дни меняется атмосферное давление и начинается движение воды. Причем, не только в природе (в виде приливов и отливов), но и внутри нашего организма.
В полнолуние вода из межклеточного пространства перемещается внутрь клеток, а в новолуние — наоборот, из клеток к тканям. Вооружившись знаниями об этих особенностях, можно спланировать свой рацион так, чтобы усилить процессы перемещения воды, очистить организм и поспособствовать расщеплению жиров и выводу токсинов.
Обе диеты основаны на приеме жидкости, а диета для новолуния рекомендует еще и употребление овощей. Эти разовые, не отягощающие диеты хороши тем, что они ненадолго ломают привычный рацион, «встряхивая» организм.
Каждая лунная диета может проводиться в коротком (24 часа для полнолуния и 36 — для новолуния) и расширенном (до 6 дней) режимах. Однако, если вы страдаете нарушениями обмена веществ, диабетом, заболеваниями крови, вам лучше отказаться от экспериментов с этими диетами.

Итак, приступаем
Диета в коротком режиме начинается в канун полнолуния, после ужина, и длится 24 часа. Включает только жидкости. Можно пить простую воду, свежевыжатые соки. Наиболее благоприятны соки из фруктов и овощей, соответствующих сезону. В результате такой диеты можно сбросить от 250 г до 1 кг.
Если ваш выбор — расширенный режим диеты, тогда за три дня до голодания и в течение двух дней после проведите курс лечебного питания овощами. В первый день ешьте исключительно сырые и вареные овощи. В следующие два дня и два дня после голодания питайтесь только ананасами и грибами (режим питания — четыре раза в день). Ананасы — хорошее мочегонное средство, кроме этого, они препятствуют впитыванию жиров в кишечнике. Грибы едим вареными, со специями или небольшим количеством нерафинированного оливкового масла.
Будьте внимательны: эта диета не должна продолжаться более шести дней (включая день голодания). Результат не заставит себя ждать: вам гарантировано эффективное очищение организма и снижение веса на 1-3 кг.
Диета на растущей Луне должна начинаться в 18 часов в канун новолуния и длиться до 6-7 часов утра следующего дня. Питаемся овощными супами и овощными бульонами на выбор 4 — 5 раз в день. Это способствует поставке в организм минеральных веществ. Результат вас порадует. Вы не только сбросите от 500 г до 1 кг лишнего веса, но и интенсивно промоете организм.
Выбрав шестидневный режим диеты, будьте готовы к тому, что за три дня до новолуния и два дня после вам придется питаться исключительно сырыми и вареными овощами. Однако имейте в виду, что вы в любом случае сами приспосабливаете диету к своим потребностям. Не превращайте ее в пытку. И еще: она не должна длиться более шести дней.
А задумывались ли вы когда-нибудь, как много в нашей жизни зависит от Луны? Не только изменения в природе обусловливаются изменениями лунных фаз. Луна оказывает существенное влияние на эмоциональное и физическое состояние человека.
Но обо всем по порядку
Фаза новолуния — тяжелое время для человеческого организма. В этот день нам нужно намного больше энергии для выполнения любой, даже самой обычной работы. Запасайтесь жизненными силами и не расходуйте их понапрасну.

Новолуние длится всего один день. Луна на небе в это время не видна. На следующий день она начинает понемногу расти, но все же остается невидимой невооруженным глазом. Наш организм по-прежнему вялый и апатичный, у него еще недостаточно сил для бурной деятельности. Поэтому мы продолжаем экономно расходовать энергию, поддерживая свой организм белковой пищей и овощами с фруктами.
Когда на небе становится различимым тоненький лунный серп, самое время приступить к очистке своего организма. Для этого хорошо подойдут лекарственные травы и сборы. Попейте чаи из шалфея, мелиссы, душицы, мяты, люцерны — они улучшат пищеварение и выведут шлаки. Также можно порекомендовать крапиву — она прекрасно очищает кровь.
Желаете избавиться от целлюлита — попробуйте горячие ванны с камфорным маслом (15 капель на полванны, воды налейте по пояс).
Тем, кто занимается спортом, советуем в это время сводить нагрузку к минимуму. А если чувствуете вялость, сонливость, усталость, лучше вообще откажитесь от физических нагрузок. Диеты тоже пока не рекомендуются.

Вот оно — полнолуние. Яркий лунный диск на темном ночном небе. Самая интенсивная фаза. Эмоциональный апогей, вызывающий у одних повышенную активность, а у других — депрессию. Через три дня Луна начнет убывать — тогда мы и приступим к действиям. Ведь это время — самое подходящее для физической активности и разнообразных диет.
Нe стоит морить себя голодом, считая это диетой. Просто включите в свое меню вегетарианские супы. Ешьте побольше сырых овощей, фруктов и ягод, урезав при этом белковую и углеводную пищу. Рекомендуется употребление большого количества жидкости: пейте настои и отвары. Подойдут опять же шалфей, лаванда, имбирь, перечная мята, плоды шиповника, крушина, тимьян, сенна. Пища должна быть исключительно натуральной. Однако допустимо употребление круп, которые советуем готовить на воде. Ешьте орехи и яйца, а вот из сладостей можно только сухофрукты (20 г в день) или чайную ложечку меда.
В этот период организм лучше всего выводит всяческие шлаки, поэтому очень рекомендуется хорошенько пропотеть -в спортзале, сауне или просто в ванной.
Как мы уже говорили, Луна вызывает движение воды не только в природе, но и в нашем организме. Ведь наше тело на 80 % состоит из жидкости. Поэтому в полнолуние вода из нашего организма «отливается», если искусственно ее не задерживать, употребляя «сухие корма» и сладкие, соленые или алкогольные напитки.
Когда Луна растет, рекомендуется проводить общеукрепляющие процедуры, витаминную и лекарственную терапию, так как в это время организм лучше усваивает лекарственные препараты.


При убывающей Луне происходят естественные процессы очистки организма. В это время проводите разнообразные омолаживающие и оздоровительные процедуры. Шлаки и вредные субстанции и элементы, скопившиеся в жировой ткани, выводятся из организма вместе с жиром.
Наиболее полезно для здоровья голодание непосредственно в день новолуния. Можно пить разные напитки, лишь бы они не содержали соли и сахара. Такая диета ускоряет и улучшает обмен веществ, помогает удерживать вес в желаемых пределах.

Диета по группе крови
Кровь в нашем организме выполняет огромное количество функций. И, как считает американский врач-натуропат Питер
д′Адамо, диету тоже нужно строить с учетом группы крови.
Кровь и режим питания связаны неразрывно. Эту связь долгое время специалисты отказывались признавать, хотя и чувствовали: должно быть какое-то объяснение тому феномену, что одинаковая диета одной группе людей позволяет сбросить вес, а другой — нет. Итак, определяем свою гуппу крови — и начинаем правильно питаться.
Людям с первой группой крови для наращивания веса необходимы пшеница и кукуруза: они уменьшают эффективность действия инсулина и ухудшают интенсивность обмена веществ. Фасоль и бобы препятствуют типизации калорий. Чечевица замедляет обмен питательных веществ.
Сбрасыванию же лишнего веса способствуют морские водоросли и другие морепродукты. Улучшат обмен веществ мясо, капуста, спаржа, шпинат. Обязательно включите их свою диету.

Особенно полезны для вас следующие продукты: печень, говядина, лосось, щука, баранина, осетр, льняное и оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, чернослив, инжир, сливы.
Нейтральными являются курятина, индейка, куропатки, крольчатина, утятина, камбала, рак, карп, угорь, сливочное масло, печень трески, кедровые орехи, миндаль.
Категорически исключите бекон, гусятину, свинину, икру, йогурты, плавленый сыр, творог, мороженое, фисташки, чечевицу, картофель.
Если у вас вторая группа крови, то самый подходящий для вас рацион — вегетарианский. При желании нарастить вес ешьте побольше мяса — оно плохо переваривается и откладывается в виде жира. Молочная пища и фасоль замедляют обмен веществ.
А сбросить лишний вес вам поможет употребление растительного масла и соевых продуктов — улучшится пищеварение, а также различных овощей и, конечно, ананасов.
Особенно полезны для людей со второй группой крови лосось, окунь, треска, соевое молоко и сыр из него, бобы, горох, чечевица, абрикосы, брусника, вишня, лимон, инжир, слива, черника. Нейтральны куриное мясо и мясо индейки, морской окунь, щука, йогурт, кефир, печень трески, миндальные орехи, яблоки, персики, крыжовник и смородина.

Нe рекомендуем злоупотреблять беконом, говядиной и бараниной, свининой, крольчатиной, сердцем, камбалой, икрой и кальмарами, крабами, сливочным маслом, лососиной, мороженым, молоком, фасолью, баклажанами, апельсинами, бананами и дынями.
Для обладателей третьей группы крови особенно полезны баранина, крольчатина, оленина, камбала, лосось, черная икра, осетр, треска, щука, кефир, козье молоко, разнообразные йогурты, творог, оливковое масло, овсянка, просо, рис, баклажаны, морковь, петрушка, свекла. Нейтральны говядина, индейка, фазан, телятина, печень, сельдь, сливочное масло, сыры, молоко, печень трески, грецкие орехи, зеленый горошек, картофель и фасоль.
Желающим прибавить в весе рекомендуем кукурузу и пшеницу. Они ослабляют действие инсулина, затормаживают обмен веществ. Чечевица, гречка и арахис вызывает гипогликемию. А чтобы сбросить лишний вес, ешьте побольше зеленых овощей, мяса, яиц, молочных продуктов с низкой жирностью, печени и ливера. Зто способствует улучшению обмена веществ и сжигает калории.
Категорически избегайте бекона, гусятины, кур, перепелов, ветчины, утятины и свинины, сердца, белуги, крабов, креветок, раков, лосося, мороженого, арахиса, фисташек, фундука, гречки.
Людям с четвертой группой следует особо тщательно соблюдать правильную диету, так как эта группа крови биологически наиболее сложна. Обязательно включите в свое меню баранину, индейку и ягненка, лосося, осетра, треску и скумбрию, йогурт, козье молоко, сметану и творог, а также оливковое масло, арахис, грецкие орехи, чечевицу, овсянку, рис, баклажаны, батат, капусту листовую и цветную, сельдерей, свеклу, чеснок, ананасы, виноград, вишню, грейпфрут, лимон, крыжовник, сливы. Нейтральными продуктами для вас являются: мясо фазана, печень, икра, мидии, плавленый сыр, молоко, печень трески, льняное масло, миндаль, кешью, фисташки, чечевица, ячмень, брюква, зеленый лук, имбирь, краснокочанная капуста, кольраби, маслины, абрикосы, хрен, дыня, ежевика, арбуз, голубика, мандарины, изюм, персики, чернослив, яблоки, бузина.
Для наращивания веса употребляйте мясо, которое плохо переваривается, откладываясь в виде жира, фасоль, кукурузу, пшеницу — они ослабляют действие инсулина. Сбрасывая вес, питайтесь морепродуктами и зелеными овощами для большей эффективности обмена веществ, молочными продуктами и ананасами, чтобы улучшить выработку инсулина и помочь пищеварению. Избегайте бекона, говядины, гусятины, куропаток, ветчины, свинины, оленины, телятины, сердца, камбалы, крабов, креветок, раков, лосося, сливочного масла, мороженого, сыров, молока, гречки, авокадо, артишоков, маслин, редьки, апельсинов, гранатов, бананов, манго и хурмы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *