Поплыли вместе

Как часто в мечтах беременной женщины всплывают радужные картинки счастливого будущего. Вот вы стоите с малышом на руках в своих самых любимых джинсах и обтягивающей кофточке. Но будет ли так на самом деле, и какой шанс, что после родов вы влезете в свои старые джинсы? Начните заниматься плаванием, аквааэробикой и вам не придется менять весь гардероб. Плавайте с малышом вместе только он у вас в животике, а вы в бассейне. Вода хорошо поддерживает животик, разгружает вены, снижает вероятность появления варикозных узлов, избавляет от тяжести в ногах. Водные процедуры благотворно влияют на нервную систему будущих мам, а так же обладают закаливающим эффектом и стимулируют роботу почек, предотвращая отеки. Вода не только хороший тренажер она еще и хороший косметолог. После посещения бассейна вы заметите, какой упругой и эластичной стала ваша кожа, а занимаясь постоянно можно избежать растяжек. Если вы давно не занимались, не переусердствуйте сразу. Проплывите метров 25 и остановитесь, отдохните, поделайте различные упражнения для дыхания. Если силы восстановлены, проплывите еще. С каждым занятием увеличивайте расстояние, которое преодолели. Старайтесь заниматься на реже чем три раза в неделю. Не старайтесь плыть быстро, в вашем положении важна не скорость, а расстояние. Не пытайтесь делать что-то через силу. Чувствуете усталость, но не проплыли то что запланировали? Остановитесь и отдохните, а потом попробуйте еще разок. Многие специалисты считают плавание – это вид спорта номер один для будущих мамочек!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *