Легкие способы иметь красивый и плоский животик

Не все  женщины рискнут  избавиться от отвисшего живота, ложась под нож пластического хирурга. По данным последних исследований все  мы  можем сидеть на разных диетах, заниматься фитнесом до состояния обморока, каждый день делать пробежку, и все ради одного — чтобы иметь накачанный красивый животик, но в том случае если мы испытываем постоянно стресс, то, в конце концов, мы плюем на все, наедаемся на ночь шоколада и мороженного и ложимся спать. И это повторяется вновь и вночь, и таких девушки не единцы, это, наверное, все обречены.

Врачами доказано, что чем больше стресса, тем боле жира. По – этому старайтесь всегда быть на позитиве, улыбаться и радоваться жизни. Занимайтесь йогой, медитацией.

Самой лучшей  диетой должно у Вас быть правильное питание. Мы должны есть как можно больше здоровой пищи.

Не забывайте, что не правильное питание приводит не только к лишнему весу, живу, попе, но еще и к различному роду болезней.

Итак, мы вам предлагаем пару упражнений для идеального пресса.

Первое упражнение – делаем упор лежа, локти сгибаем. Медленно опускаем все тело вниз, пока не почувствуем, что очень тяжело в предплечьях. При этом очень сильно стараемся напрячь мышцы пресса, держим такое положение всего 60 секунд, потом расслабляемся. Повторяем это упражнение 15 раз.

Второе упражнение —  ложимся на правый бок и вытягиваем ноги. Левую руку сгибаем на поясе, а правую медленно разгибаем, при этом максимально напрягаем мышцы пресса, держимся так 60 секунд, потом возвращаемся в начальное положение и отдыхаем. Повторение так же 15 раз.

Третье упражнение – ложимся на спину, руки разводим, колени сгибаем. Начинаем медленно поднимать бедра вверх, затем напрягаем мышцы пресса и поднимаем правое, а потом левое колено к груди. Повторяем упражнение минимум 5 раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *