Йога для рук

ЙОГА ДЛЯ РУК.
ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ?

Эти упражнения укрепляют, омолаживают мышцы и кожу рук, усиливают циркуляцию крови.

1. Встаньте, расправьте плечи, разведите в руки в сторону. С силой сжимайте и разжимайте кулаки.

2. Разведите руки в сторону, расслабьте ладони. Покрутите ими несколько раз по часовой стрелке. Опустите руки, расслабьте кисти. Повторите упражнение против часовой стрелки.

3. Соедините согнутые в локтях руки на уровне груди, сложив ладони вместе. С силой надавите на ладони. Опустите руки, расслабьте. Повторите упражнение несколько раз.

4. Согните руки в локтях на уровне груди. Сложите ладони чашей пальцами вверх. Сделайте плавный глубокий вдох. Одновременно представьте, что внутри ладоней распускается цветок и разливается приятное тепло. Бережно «подержите цветок» столько, сколько захотите. Спокойно выдохните воздух. Поднесите ладони с цветком к лицу, «вдохните» его аромат и раскройте ладони, как бы выпуская и растворяя цветок в воздухе. Плавно выдохните.

Теперь ваши божественные руки готовы для новых поцелуев и пусть так продолжается всегда!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *