Дробная диета

Если у Вас ест сила воли и хорошая память, то Вам не составит труда соблюдать эту диету. Данная диета длительная, и окончательный эффект будет виден через четыре-шесть недель. Первые пять дней пища должна приниматься в течение каждых двух часов. На протяжении следующих десяти дней следует, кушать как обычно, но желательно не употреблять в пищу мучные и сладкие изделия (или заменить их диетическими сортами хлеба или фруктовым сахаром). Следует провести чередование пяти суток диеты с десятью сутками обычного питания. За пять дней может быть сброшено до 3-5 кг, а за десять суток главной целью является фиксация веса на отметке, которой вы достигли.

7:00 -выпить чашку чая или кофе.

9:00 — употребить потертую морковь, заправленную соком из лимона.

11:00 – употребить в пищу яблоко (грушу, киви, персик).

13:00 – съесть кусок отварного мяса в количестве 100 г (рыбы, которая водится в пресной воде), который может быть положен на кусок зернового хлеба со сливочным маслом в количестве 10 г.

15:00 — скушать одно яйцо, приготовленное вкрутую (100 г сыра, 100 г творожной массы).

17:00 – салат, сделанный из овощей (капусты, морковки, свеклы).

19:00 — 10 штук сухофруктов (чернослива, кураги), которые предварительно были размочены в слегка подогретой воде.

21:00 — стаканчик кефира с нулевым содержанием жира.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *