Что нужно знать перед тем, как выбрать диету?

Стремительными темпами развивается индустрия, производящая и предлагающая всевозможные средства и способы для похудения. Много способов сейчас предлагают, суть которых заключается в приемах таблеток.  Еще как разновидность есть книги, диски, порошки.

Вопрос в том, если ли в этом есть смысл? Сейчас появилось множество не похожих друг на друга диет, которые обещают прекрасные результаты. Но, если все эти способы так действенны, как об этом трубят на всех углах, то зачем изобретаются новые диеты, программы похудения, биодобавки?! И тут начинаешь задумываться, может это трюки, способы изъять денежку из кошельков несчастных пышек и ничего более? Перед тем как решиться что либо предпринять, нужно  будет рассмотреть все последствия, факты их проявления, побочные эффекты.

Первый вопрос, над которым следует задуматься

Если диета заставляет отказаться от всего питательного, то следующий вопрос – за счет чего вы будете жить, ведь наш организм нуждается в разнообразном рационе, поступлении всех необходимых элементов питания каждый день. Н и в коем случае не можно отказываться от углеводов. Делаем вывод – нужно искать сбалансированную систему диет, которая вам подойдет.

Второй аспект

Не верьте диетам, в которые написано, что вам совсем не нужны физические нагрузки для сбрасывания веса. Это уже неправда! Ведь недостаток физической нагрузки почти всегда приводит к потере мышечной массы. И вообще, давно доказано, что с помощью физических нагрузок и без никаких диет, можно похудеть быстрее и намного эффективнее, да и вес будет держаться дольше.

И не забывайте, что  диеты, калорийностью ниже, чем 1200 ккал для женщин и 1500 ккал для мужчин, очень негативно сказываются на организме. Что в последствии грозит нарушению обмену веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *