Ананасовая диета

Очень вкусная диета —  ананасовая. Она рассчитана всего на 5 дней и тоже поможет избавиться от нескольких килограммов. И это не какой-нибудь дешевый рекламный трюк, или бой с ананасами, а чистая правда. Почему именно ананасовая, да потому, что этот фрукт хоть и сладкий, но в 100 граммах всего 56 ккалорий. Также в нем присутствует фермент бромелин/бромелайн, значительно ускоряющий переваривание белков. Его даже называют «ферментом стройности», так как он усиливает действие желудочного сока. Многие пользуются препаратами для похудания, в состав которых входит это вещество. Но зачем глотать таблетки, если есть натуральный продукт, и довольно таки вкусный. Тем более что очень жестких требований в следовании диеты нет. Главное —  выпивать в течение дня не менее двух литров минеральной воды, травяного/фруктового чая, а также соблюдать режим четырехразового питания: два завтрака, обед и ужин.  Кушать нужно маленькими порциями и очень долго.

В склад 1-го завтра входит:  100 грамм очищенного свежего ананаса, 100 грамм нежирного йогурта, 2 чайные ложки овсяных хлопьев, все это перемешиваем блендером и кушаем.

На второй завтрак: яйцо (сваренное вкрутую) и бутерброд. Бутерброд делаем из ржаного хлеба, сливочного масла, и 20 грамм семги.

Варианты обеда и ужина меняются.

Первый день диеты. Обед – отваренный рис с приправой карри. Ужин – картофель с творогом. Режим кубиками 100 грамм ананасов, 50 грамм обезжиренного творога, 1 столовая ложка нежирной сметаны, 1 чайная ложка свеженатертого хрена. Картофель отвариваем и добавляем приготовленный соус выше.

Второй день диеты. Обед — цыпленок с ананасами. Ужин- салат из креветок.Опять таки режем кубиками 100 грамм ананаса, добавляем 100граммотвареных креветок, 4веточки сельдерея (измельченного) и нарезанный огурец. Заправить салат обезжиренным майонезом.

Третий день диеты. Обед — пестрый салат. Берем так же 100 грамм ананаса, режем кубиками, добавляем 2-3 листка салата, половинку красного сладкого перца и 2 помидора, все ложим в глубокую тарелку, заправляем соусом из горчицы, лимонного сока и растительного масла со специями (часнок, соль, тертый хрен). Ужин — мясо индейки. Для этого нарезаем полосками 100 г грудки индейки. Обжариваем это филе на чайной ложке растительного масла вместе со столовой ложкой рубленого лука. Налеваем немного воды, солим, накрываем крышкой и тушим еще 5 минут. К мясу подайте свежий ананас (100 грамм), нарезанный кубиками, и 2 сухих ржаных хлебца.

Четвертый день диеты. Обед- салат с цыпленком. Белое куриное мясо обжаренное на решетке нарезаем соломкой (100грамм). Также нарезаем 100 грамм ананаса и 3 дольки апельсина, все это перемешиваем, добавляем 2 столовые ложки зеленого горошка и 2 столовые ложки легкого майонеза. Солим, посыпаем красным перцем, и выкладываем на зеленые литься салата. Ужин – суп с сельдереем.

Пятый день диеты. Обед — слоеные пирожки с начинкой. Ужин — сладкий рис. Отвариваем 2 столовые ложки белого риса и смешиваем с нарезанным кубиками ананасом  100 грамм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *